mam 15 lat

[...] a nie te w które wejde a przy wadze 80 cholernie ciezko mi bylo o nie) moja waga to ok 70 kg standardowo przy czym gubie teraz jeszcze cm z pasa i jest good bo tzn ze skoro mam tyle sily to gubie tłuszczyk:)) tomot tak mysle wlasnie o starcie na jakis powaznych zawodach mam juz na swoim koncie w-ce mistrzostwo dolnego slaska w wyciskaniu [...]

[...] i wynosi 82kg. Bierze się to tylko i wyłącznie z tego, że nie odwiedziłem toalety. Muszę tutaj zaznaczyć, że nie ma dnia, żebym w niej nie był. W tych sprawach problemu nie mam w ogóle. W kwestii treningów, to trenuję 3 razy w tygodniu, żadnych aerobów. W kwestii czasu trwania treningu, to nastąpiła pewna zmiana. Do tej pory mój plan był nieco [...]

Witam i cieszę się ,że jestem znowu z Wami 8-) Po dłuższej niż zamierzałam przerwie wracam do regularnych treningów .Mam nadzieje ,że tym razem już nic i nikt nie pokrzyżuje moich planów . Początkowo miska była niedojedzona (brak organizacji i rozeznania ).Póżniej na poziomie 1700 - 1800 kcal .Wpadło trochę nabiału od wypasanej na łące [...]

[...] o udział grafika. Forma b.dobra. Chciałbym mieć taką skórę w okolicach kolana! Od czasu gdy zbudowałem triceps potrafiłem go efektownie wręcz komiksowo zademonstrować,mam takie samo wrażenie ja Ty gdy widzę ŁAPY Burneiki. W realu z bliska wszyscy widzą jaki jest a w internecie muszę udowadniać autentyczność Kilka fotek z zawodów z przed 3 [...]

wciąż mam 2 ręce i 2 nogi A ja z hormonami poyebowo miaow 6 lat jako "lek" na PCOS. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-03 15:26:15

Jak mam co robić to nie. Są dni, że jestem, ale są takie, że dopycham na siłę - w każdym posiłku mam też warzywa, np. ogórki zielone, pomidory, brokuły. Jeśli jestem to wieczorami, bo ja przez parę lat żyłam w trybie szkoła 8 - 15, praca 16 - 22 a po pracy obiad czasami podwójny ;) więc gdzieś tam mój żołądek pamięta, że w nocy dostawał tonę [...]

mam 190 wzrostu. probowalem sil nawet "goscinnie " na zawodach lokalnego herkulesa. 6 razy przewrocilem opone 380 kg. ale nie to ze sie chwale tylko mowie ze jestem duzy chlopaczek, i cwicze juz ..... z malymi przerwami ponad 7 lat. od 2 lat dopiero kupuje kretyne bo wczesniej robilrm to dla relaxu po szkole a od jakichs 2 lat zalezy mi [...]

ja też nie ganiam na kukuła disco,bo mam ciekawsze zajęcia ja to raczej jestem specyficzny,niedzisiejszy,a chciałbym się urodzić ze 200 lat temu i być kowalem no nie dostałaś ode mnie zdjęć,ale bratus je wstwił czasami lepiej nie wiedzieć z kim się rozmawia(na podstawie zdjęć) albo widziec się na żywo,bo czasami czar może prysnąć i jest wielkie [...]

[...] i aktualne po przemianie. Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać? Aktualne: Wzrost: 195 Waga: 100kg Wiek 18 lat Do tego trenuje tajski Z początków nie mam ale jak widać była tragedia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d7db48b70a41ff9d41b875358133b6.jpg Zmieniony przez - Zelamma w dniu 2011-12-22 15:22:22

[...] sie go potem jaki trening odzywki itp. Takie osoby traktuje jednak normalnie, coz jakos ludzie musza leczyc swoje kompleksy. Czesc podchodzi do tego normalnie i dla nich mam uznanie ale czesc musi mowic wszystkim dookola jacy sa za***isci a innych wysylac zeby dobili te 15 kg bo razi to oczy tego wielkiego "miszcza". Polowa nie [...]

[...] wzrostu to z tego co wiem to cwiczena na silowni nie hamuja go(moge sie mylic, ale gdzies chyba o tym czytalem). A poza tym masz 18 lat i 76kg wagi to nie jest z Ciebie 15-latek ktory rosnie gwaltownie i jest jeszcze "miekki". PS: Ja mam 179cm a pierwsze treningi zaczynalem w wieku 14 lat i uroslem jeszcze troche od tamtego czasu.

Jako typowy kilkunastolatek (lat 16ćwiczę mniej więcej od 4 lat, oczywiście na początku hantlami 1kg :)) nie mam pieniędzy ani na regularną siłownię (2x tyg w szkole za friko) ani na suplementy białkowe, ani na trenera. SILOWNIA 2 RAZY W SZOLE W TYGODNIU CALKOWICIE WYSTARCZY, JESLI BEDIZES MOGL ROBIC TAM CO CHCESZ, A NIE TO CO PAN WF-ISTA POWIE [...]

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

[...] uśmiał :) Piszę z własnego doświadczenia (trochę ponad 20-letniego): czasami właśnie o wiele łatwiej jest się wyżalić przez internet do obcych osób, niż w realu. Ale takie mamy też czasy. Czasem pomaga zwykła rozmowa z kimś innym kto stoi z boku, spojrzy na sprawę chłodno. U mnie było tak, że dziadek był chory. Paraliż. Życie w domu przewrócone [...]

[...] zbliżającą się @. Jedno jest pewne, nogi trzeba porządnie dokarmić ;-) Za kilka tygodni będę też zwiększać kcal. *** Plan numero 2 to: prostowanie kręgosłupa8-)8-)\-) Ja mam w cholerę problem z tą lordozą. Ćwiczyć siłowo muszę, bo ratuje mnie to przed bólem. Poza tym lubię, ale to inna sprawa:-D Kilka dni luzu, od razu wszystko boli. {{:-( [...]

Podejrzewalem ze to zostanie zrozumiane w ten sposob ze ja niby dalem zdjecia i nie umiem przyjac krytyki. Pytałem o postepy a napisali mi że mam rozstepy (chyba ze to literowka ? )napisali zebym robil wycinke, jak juz wczesniej pisalem ze ja na plaze nie cwicze. A teraz sie naraze wielu osobom - oceny podejmuja sie osoby po 15-17 lat ze wzrostem [...]

[...] to wtedy zmień trening, który będzie wykorzystywał inne metody treningowe. Pamiętaj, że z każdego treningu należy "wycisnąć" ile się da, zanim przejdziemy na wyższy "level". 4) tak jak napisałeś- kwestia indywidualna. ja odpoczywam średnio co 8 tyg, "na masie" co 6 nawet, bo mam bardziej przeciążony organizm.

[...] września (kiedy to przeprowadzam się do Krakowa). Czy w razie gdyby mój trening został przerwany w październiku (aklimatyzacja, nie wiem kiedy ruszę z siłownią ponownie - mam nadzieję że jeszcze w październiku właśnie) taki cykl ma sens? 5. Ostatnie pytanie: jaka odżywka białkowa będzie najlepsza dla kolegi z Zespołem Gilberta? Czy jest Pan w [...]

[...] przykładam, ale trochę eksperymentuje z ciężarami, ćwiczeniami. Od początku nowego roku akademickiego chcę zapisać się na porządną siłownię Poniżej przedstawiam plan, który mam zamiar stosować, natomiast za parę dni dorzucę moją planowaną dietę + suplementację. Prosił bym o poradę czy ten trening będzie dobry i co warto by było w nim zmienić: [...]

Witam serdecznie Panie Piotrze! Z góry dziękuję za odpowiedź. Na wstępie trochę danych o mnie: Wiek-16,5 lat Waga-70kg Staż treningowy-1,5 roku w miarę przemyślanych treningów. Celem głównym jest masa lecz trochę siły w podstawowych bojach też by się sprzydało. Proszę więc o wniesienie korekt zarówno w treningu jak i suplementacji. Czy stosowane [...]